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“守胃”就是在守免疫力

发布时间:2020-05-19 11:29:26 | 来源:【《文汇报》 类维静 喻晓/文】
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中医说:百病皆由脾胃而生。保护好脾胃,就是在增强自身与外界细菌、病毒战斗的资本。“守胃”就是在守免疫力,不妨抓住春夏养生时机,好好养胃、护胃。

五大原因致胃肠道疾病高发

中医认为,胃肠疾病多与饮食不洁与不节、情志不遂、劳逸失调、感受外邪、脾胃素虚等因素有关。

【饮食失宜】不合理的饮食结构和饮食习惯会诱发或加剧胃肠疾病。比如,过食寒凉,寒冷会刺激胃黏膜收缩,减少胃酸分泌,导致消化不良;还可刺激平滑肌,引起收缩痉挛,造成疼痛;同时,寒冷会加速胃肠蠕动,造成腹泻。

此外,暴饮暴食会加重胃肠负担,导致消化不良,增加泛酸的机会。急性胃扩张会引发胃穿孔,甚至引发急性胰腺炎、急性胆囊炎。

【情志不遂】心理问题被认为是很多疾病的诱因,部分人在疫情期间过于焦虑,会诱发腹痛、腹胀、腹泻或便秘等问题,这就是我们常提到的肠易激综合征。

【劳逸失调】特殊时期,很多人缺乏运动,胃肠蠕动减慢,会出现消化不良、腹胀、便秘等情况。同时不少人的作息规律被打乱,熬夜、赖床,还有些人早饭不吃,却常在深夜吃宵夜,很容易引发胆囊炎、胃肠功能紊乱。

【感受外邪】中国人的饮食习惯——共餐制,很容易造成幽门螺杆菌的交叉感染,而幽门螺杆菌常常会引发胃炎、消化道溃疡。剩饭、剩菜或熟食不加以适当贮存,就容易被细菌污染,使胃肠道感染,也会造成恶心、呕吐、腹泻甚至胃肠炎症。

【脾胃素虚】本身有慢性胃炎、慢性肠炎或消化道溃疡病史的患者。

如何有效预防胃肠道疾病

饮食总原则:新鲜、清淡、适当、适量、规律。避免坚硬、生冷的食物,切勿过饱,切忌暴饮暴食以免加重胃的负担;慢性胃病患者忌食辛辣煎炸刺激食物,尽量避免进食过热、过酸,或过于寒凉及熏烤的食物,减少对胃的不良刺激。

胃酸过多者忌食过甜、过酸的食物,如红薯、番茄及较酸的水果等;容易胃胀的患者应尽量少吃容易胀气的食物,如土豆、红薯、芋头、米粉、豆制品等;如果胃酸、胃部灼热感比较明显,应尽量避免烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性食物。

此外,要做到适当运动,作息规律。抓住春夏养生的时机,掌握养胃护胃的方法,也是在提高自身免疫力。当然,对严重胃肠疾病,还是要及时就诊,必要时行胃肠镜检查,以免延误最佳诊治时机。特别是50岁以上突然出现便秘、肠梗阻症状,或伴有体重快速下降,或有大便带血或贫血表现,及时去医院就诊。年龄超过55岁者,出现新发胃痛或伴有消化不良,或出现呕血、黑便、持续呕吐、吞咽困难或疼痛、进行性消瘦,要及时就诊。

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